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兒童營(yíng)養(yǎng)食譜

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #兒童 #營(yíng)養(yǎng)

兒童階段是成長(zhǎng)發(fā)育中最重要的階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也很嚴(yán)格，而且兒童的消化系統(tǒng)還沒(méi)有完全成熟，所以兒童食譜最重要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇多吃補(bǔ)鈣類食物和富含維生素的食物。一年四季都會(huì)有各種各樣的水果和菜品，所以一定要給孩子選擇應(yīng)季的食品，這樣的食品更加綠色有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程有著重要的影響。

一、營(yíng)養(yǎng)食譜好處

1、各種各樣食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分全是不一樣的，每日吃不一樣的食物能夠吸收各種各樣營(yíng)養(yǎng)成分，有益于小孩的各個(gè)方面的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、營(yíng)養(yǎng)食譜均衡飲食，廣泛食用多種食物，滿足每天所需的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到健康的需求。

3、多吃蔬菜、水果類食物，可減少心血管疾病的發(fā)生，預(yù)防癌癥。

二、兒童營(yíng)養(yǎng)食譜種類

1、兒童食物必須加鹽，加油，加糖，油炸少，味道淡。

2、早餐可以喝牛奶和燕麥，或者各種粥和水果，香蕉蛋黃粥和新鮮水果燕麥粥有緩解便秘癥狀的作用。

3、對(duì)于孩子吃的食物，不僅要有營(yíng)養(yǎng)，還要有食欲。如果孩子不喜歡吃飯，可以試試西紅柿牛肉粥和酸奶布丁，發(fā)揮食欲。

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