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血糖高的人可以吃什么菜和主食

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關(guān)鍵詞： #血糖 #血糖高

血糖高的人可以吃什么菜和主食？

1、高血糖人群可以吃菠菜、油麥等菜肴，主食可以吃玉米粉、饅頭、米飯等，建議合理安排飲食結(jié)構(gòu)，做好日常護(hù)理工作。

2、高血糖與高糖飲食、胰腺炎、糖尿病、甲亢等有關(guān)。患者需要控制日常飲食，不要吃高脂肪、高糖的食物，可以多吃新鮮蔬菜，如菠菜、油麥、芹菜、生菜、卷心菜、黃瓜等。主食要注意厚度搭配，一般以米、面為主，如燕麥、玉米面、蕎麥面、大米、白面、黑米等。這些食物的血糖指數(shù)較低，一般不會(huì)影響血糖控制。高血糖患者除了注意飲食外，還應(yīng)改善生活方式，通常保持臥室空氣循環(huán)，有健康的工作和休息習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，加強(qiáng)體育鍛煉，可選擇慢跑、太極、瑜伽等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于穩(wěn)定疾病。

3、建議保持科學(xué)合理的飲食，注意體重變化，觀察飲用水和尿液，按照醫(yī)生的建議定期用藥，定期進(jìn)行血糖監(jiān)測。

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