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吃一下五谷雜糧，但不能多吃，要每天堅(jiān)持鍛煉。血糖高的患者建議還可以蕎麥面作為主食，蕎麥面是蕎麥加工成的面粉，營養(yǎng)價(jià)值很高，蕎麥里面含有二十種氨基酸且組成平衡，人體必須的八種氨基酸。苦蕎的含量要高于小麥、大米、玉米，脂肪含量為3％，也高于小麥、大米及薯類。蕎麥脂肪含有九種氨基酸，含量最高的是油酸和亞油酸，油酸在體內(nèi)可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。另外血糖高的患者還可以將麥麩作為主食。