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疏肝健脾如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #健脾 #調(diào)理

疏肝健脾如何調(diào)理？

疏肝健脾可通過(guò)調(diào)理飲食、保持心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)理飲食：

肝郁脾虛患者在生活中可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腸鳴等癥狀。平時(shí)要調(diào)理飲食，可以吃小米粥、山藥粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，對(duì)疏肝健脾有一定的作用。

2、保持心情舒暢：

如果情緒波動(dòng)較大，經(jīng)常生氣，可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、胸部威脅、抑郁、易怒等癥狀。在日常生活中，我們應(yīng)該保持舒適的心情，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，對(duì)疏肝健脾有一定的幫助。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

還可以進(jìn)行一些日常體育鍛煉，如瑜伽、游泳、慢跑等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，有助于緩解癥狀。

除上述常見方法外，還可通過(guò)口服藥物、針灸、艾灸等方式進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中，要多注意休息，避免疲勞，以免加重癥狀。

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