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女性氣血不足的3大癥狀要警惕，教你4招來調(diào)理氣血！

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #氣血不足 #癥狀

長期氣血不足對身體健康會有極大的損傷，輕微的氣血不足會引起人體出現(xiàn)不良癥狀，而嚴(yán)重的氣血不足則會導(dǎo)致重大疾病。在日常生活中，女性更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況，所以女性朋友們一定要及時補(bǔ)足氣血，這樣才能保障自己的身體健康。

女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？

1、皮膚發(fā)黃

當(dāng)一個人的氣血充足時，人體的肌膚就會獲得足夠的滋潤和營養(yǎng)，皮膚就會白里透紅，看起來非常有光澤。相反，如果皮膚看起來很暗沉，總是發(fā)黃發(fā)暗，就說明身體的氣血不足。

2、很怕冷

氣血不足的女性通常都非常犯人，這是因為腎臟中的精氣對于各個器官都有推動的作用。如果出現(xiàn)腎臟氣虛，就容易出現(xiàn)四肢冰冷的問題。

3、容易疲憊

部分中年女性容易感到疲憊，是因為他們既要操心工作，又要操心家庭，很容易產(chǎn)生焦慮和壓力。一旦心力過勞，就很容易損傷到人的脾臟，久而久之造成脾氣虛弱，使人氣血變得更虛。

如何調(diào)理氣血？

1、多洗熱水澡

建議女性在洗澡時最好不要用涼水洗澡，涼水洗澡會給人帶來很大的刺激，產(chǎn)生不適癥狀。而用熱水清洗身體有很多的作用，不僅能夠幫人加速血液循環(huán)，還能夠讓氣血恢復(fù)正常流動。

2、多按摩腹部

平常多按摩腹部能夠保持身體內(nèi)的血氣通暢，還可以緩解因血氣不足而帶來的各種損傷。建議女性朋友們平常先將雙手搓熱，再將掌心在腹部上按摩。

3、多搓揉面部

人的面部能夠通人體的五臟六腑經(jīng)常揉搓面部能夠刺激到身體器官的功能和恢復(fù)，同時還能促進(jìn)人體的氣血流動，改善氣血不足的問題。建議女性朋友們平常在洗完臉之后，多給臉部按摩。

4、多吃滋補(bǔ)性的食物

氣血不足的女性在平時可以多吃枸杞，紅米，南瓜等滋補(bǔ)性的食物。這些食物不僅能夠幫助人補(bǔ)充消耗的體力，還能改善氣血不足的問題。

女性朋友們在平常一定要多多關(guān)注自己的身體健康，同時也要保持一個良好的心態(tài)，平時少生氣，多微笑。經(jīng)常生氣會給肝臟和脾臟帶來負(fù)擔(dān)，長此以往會引起氣血不足的問題，嚴(yán)重的還會引起很多疾病，所以一定要保持樂觀的心態(tài)。

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