腹脹脹氣怎么解決

中醫(yī)養(yǎng)生編輯

10次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-20 16:02:44

關(guān)鍵詞： #腹脹 #脹氣

腹脹是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種腸胃疾病，它的出現(xiàn)跟我們?nèi)梭w的消化功能以及某些疾病的出現(xiàn)息息相關(guān)，特別是老人，因?yàn)槟挲g增大，人體的各項(xiàng)機(jī)能老化，特別容易出現(xiàn)腹脹的情況。那么長(zhǎng)期腹脹會(huì)帶來(lái)哪些危害?肚子脹氣難受怎么辦?長(zhǎng)期腹脹可能會(huì)帶來(lái)的一些危害?

腹脹可降低身體的抵抗力：

腹脹引起的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等，可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴(kuò)散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。

腹脹可導(dǎo)致維生素缺乏：

長(zhǎng)期腹脹可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收，引起維生素的缺乏。有些人腹脹日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn)，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致。

腹脹可引起貧血：

由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。

腹脹能引起營(yíng)養(yǎng)不良：

眾所周知，胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的品牌途徑，攝入的食物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化和分解后，有用的部分被吸收，無(wú)用的殘?jiān)杉S便排出。腹脹時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。

腹脹對(duì)老年人損害尤為嚴(yán)重：

老年人因抵抗力弱，比起青年人更容易出現(xiàn)腹脹，如果認(rèn)為腹脹是小病，不及時(shí)就醫(yī)，就易釀成大病，嚴(yán)重危害健康，甚至猝死。這是因?yàn)椋夏耆思毙愿姑浺壮霈F(xiàn)低血糖、心臟和腦血管意外等并發(fā)癥。

七大方法教您有效緩解老人腹脹問題

晚餐少吃產(chǎn)氣食物。

首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

杜絕狼吞虎咽。

這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。

克服不良情緒。

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，導(dǎo)致腹脹加劇。

多吃護(hù)胃、順氣食物。

有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。

吃纖維食物別過量。