可以先做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作,比如平躺在地上,
膝蓋稍稍彎曲,然后用雙手環(huán)抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。做完這個(gè)動(dòng)作就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子的氣可以有效的排出來(lái),避免胃中的氣體產(chǎn)生堆積。也可以在腹部用手掌順時(shí)針快速
按摩200下,有時(shí)候也可以緩解腹脹,還可以到廁所去蹲一蹲,氣體容易排出。必要的時(shí)候可以服用莫沙必利或者伊托必利,促使排氣。飲食上要多加注意,首先就要少吃容易
脹氣的食物,比如土豆、面食、豆類等食物。