蜂蜜水的正確喝法
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #蜂蜜
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的天然補(bǔ)品，因其營養(yǎng)豐富、保健功效全面而備受青睞。生活中很多人都有喝蜂蜜調(diào)理身體的習(xí)慣，其中最簡單最常見的飲用方法就是沖蜂蜜水。但是很多人對(duì)蜂蜜水的正確飲用方法了解不多，下面就給大家解答一下。
正確飲用蜂蜜水
1.沖泡時(shí)間
一般而言，飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)，最適合沖泡蜂蜜。
2.沖泡溫度
新開水溫度過高，不宜沖泡蜂蜜，容易破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，也會(huì)影響口感。所以可以等沸水冷卻后再?zèng)_泡，盡量用40℃以下的溫水沖泡蜂蜜，最高不超過60℃。
3.沖泡器具
蜂蜜水不能用金屬器皿沖泡，因?yàn)榻饘倨髅蠛确涿劭赡軙?huì)產(chǎn)生反應(yīng)，增加重金屬含量。嚴(yán)重者可引起腹痛、腹瀉等中毒癥狀。
4.沖泡劑量
蜂蜜雖然有很多好處，但也不能貪婪，每天最高不超過100克，最好分別喝，劑量最好在25-50克之間，否則長期大量飲用蜂蜜水，可能對(duì)身體、腹瀉、肥胖、糖尿病等問題產(chǎn)生不利影響。
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
1.早上
早上吃完早餐半小時(shí)后喝蜂蜜水可以清腸解毒，但早上起床后注意不要空腹喝蜂蜜水。原因是此時(shí)喝蜂蜜水不僅不能解毒，還可能誘發(fā)胃潰瘍等胃腸道問題，如胃酸過多。
2.下午
下午3～4點(diǎn)喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞，因?yàn)榇藭r(shí)體內(nèi)的能量是綠色和黃色的，而富含蜂蜜水的單糖可以迅速補(bǔ)充人體的能量，所以下午感到疲勞可以喝一杯蜂蜜水來緩解疲勞。
3.晚上
晚飯后一小時(shí)喝蜂蜜水可以幫助消化，主要是因?yàn)榉涿鬯懈缓袡C(jī)酸和其他成分可以幫助胃腸道消化食物。同時(shí)，蜂蜜水中富含的維生素和礦物質(zhì)也能促進(jìn)胃腸功能的正常。
4.睡前
睡前一小時(shí)左右喝一杯蜂蜜水可以提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)榉涿鬯懈缓膯翁强梢詾樯窠?jīng)系統(tǒng)提供能量，緩解神經(jīng)緊張。同時(shí)，蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)可以安撫情緒，緩解心理壓力。
蜂蜜水雖然有很多功效，但只有合理攝入才能發(fā)揮其功效。因此，我們必須提前了解蜂蜜水的正確飲用方法和最佳時(shí)間。
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
五十歲的女人怎么瘦肚子最快
職場怎樣對(duì)待打壓自己的人
做激光去眼袋有哪些禁忌人群
E光嫩膚做完要多久時(shí)間？
哺乳期能不能吃板藍(lán)根預(yù)防感冒
小學(xué)生的逆反心理及應(yīng)對(duì)措施
做激光去狐臭副作用有哪些
70歲老人一天吃一只海參行嗎
孩子總說無聊是一種心理疾病
做共振吸脂去掉雙下巴的流程是什么
老年人的飲食營養(yǎng)照料包括哪些
做內(nèi)切法去眼袋要花多長時(shí)間
三維彩超和普通b超哪個(gè)更準(zhǔn)
做電離子去狐臭費(fèi)用大概需要多少
老年人喝奶粉有什么好處和壞處
哺乳期母乳過剩有什么方法能解決
小腹隱隱作痛和hpv有關(guān)系嗎
瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎
做胃腸鏡檢查后需要注意哪些事項(xiàng)
80歲老年人肌酐高能做透析嗎
初中生學(xué)不下去的時(shí)候怎么辦
老年人心率40-50有危險(xiǎn)嗎
老年人飲食護(hù)理要點(diǎn)有哪些方面
nt檢查娃兒不配合怎么辦
成人一日三餐攝入量多少卡路里
吃什么水果對(duì)子宮恢復(fù)有好處
產(chǎn)后抑郁癥的寶媽怎么解決
懷孕多少周做彩超比較好一點(diǎn)
哺乳期媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣最好
八歲孩子厭學(xué)的心理原因是什么
患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個(gè)療程
癲癇康膠囊用于什么疾病 作用怎么樣
瑞邁特雙水平持續(xù)正壓呼吸機(jī)能用于家庭嗎
安絡(luò)化纖丸需要吃多久
太斗常見的不良反應(yīng)有哪些
乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢
非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會(huì)恢復(fù)嗎
可蘭特可以早晚服用呢
