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體寒吃什么改善

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #體寒

身體寒冷通常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰冷、臉色蒼白、大便松弛或吃冷食時(shí)容易腹瀉。那么，身體寒冷的人應(yīng)該吃什么呢？讓我們看看！

1.榴蓮

榴蓮有很大的滋補(bǔ)作用。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)血益氣，活血散寒，健脾益氣，補(bǔ)腎壯陽，溫身。非常適合體質(zhì)虛弱、虛寒的女性。

2.牛肉

牛肉含有大量的鐵、鋅、鎂、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牛肉具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、補(bǔ)胃、強(qiáng)筋骨的功效。天氣冷的時(shí)候吃牛肉可以養(yǎng)胃，適合身體虛弱的人。

3.洋蔥

如果你的身體經(jīng)常感到寒冷，你可以吃適量的洋蔥，這樣你的身體就可以產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。但是，不要吃太多辛辣的食物。吃得太多可能會(huì)生氣。

4.羊肉

羊肉非常適合感冒的女性。冬天經(jīng)常吃羊肉可以防寒養(yǎng)胃，讓身體更健康。此外，羊肉還具有健脾健胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。最適合燉羊肉。

5.生姜

姜是身體寒冷的人不可缺少的食物。它能驅(qū)寒養(yǎng)胃。身體寒冷的人可以經(jīng)常喝姜棗茶。無論是粥還是湯，你都可以加幾片姜。

6.核桃

核桃仁含有維生素E和磷脂，能增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。核桃富含碳水化合物，產(chǎn)生高熱量。冬天吃核桃可以增加身體的熱量，御寒保暖。它們是驅(qū)寒的好食物之一。

以上是體寒患者吃什么好的相關(guān)知識(shí)。希望以上內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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