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全脂牛奶和脫脂牛奶有什么區(qū)別

養(yǎng)生飲食編輯
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關鍵詞： #牛奶 #脫脂牛奶

1.全脂牛奶和脫脂牛奶有什么區(qū)別？

1.脂肪含量不同

全脂牛奶基本保留了牛奶的營養(yǎng)成分，脂肪含量為30%，而脫脂牛奶是牛奶脫脂后加工而成，脂肪含量為15%。

2.口味不同

全脂牛奶口感醇厚濃郁，脫脂牛奶口感淡淡。

3.適合不同的人群

全脂牛奶適合年輕人和兒童，脫脂牛奶更適合中老年人、肥胖者和不適合脂肪攝入的人群。

二、牛奶的功效

1.助眠

牛奶中含有色胺酸，可轉化為5-羥色胺和褪黑激素，影響睡眠和情緒，穩(wěn)定神經，幫助睡眠，晚上經常失眠，睡覺前喝一杯牛奶。

2.增強人體免疫力

牛奶富含氨基酸和維生素，可與人體鈣合成醋酸鈣，增強鈣的吸收，使身體更強壯。牛奶具有預防細胞癌、細胞衰老、提高免疫力的作用，牛奶還具有抗炎抗菌的作用，可以預防感冒，在寒冷的冬天，不妨加熱牛奶喝，不僅不會刺激胃，還能增強牛奶的消毒殺菌效果。

3.美容養(yǎng)顏

牛奶具有美容的功能。它含有多種成分，能使皮膚光滑、柔嫩、光滑，增強彈性，減少皺紋。牛奶及其產品被添加到許多護膚品中，直接用牛奶按摩洗臉也可以美白和嫩膚。

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