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全脂和脫脂牛奶所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物含量相近，差別主要在脂肪含量上。全脂牛奶的脂肪含量約為低脂牛奶的兩倍，而脫脂牛奶中幾乎不含脂肪。因此，超重者或肥胖者，可以選擇低脂牛奶或脫脂牛奶。沒有乳糖不耐受癥、體重也不超標(biāo)者，建議選擇全脂牛奶。