堿性水果有哪些
養(yǎng)生飲食編輯
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水果是我們生活中不可或缺的食物。從夏天的西瓜到秋天的蘋果和橘子，味道甜美清爽。那么你知道什么是堿性水果嗎？讓我們看看。
堿性水果有哪些？
1.平性堿性水果
葡萄、石榴、山楂、木瓜、龍眼、檳榔、橘子、荔枝、檸檬等是常見的平性堿性水果。孕婦可以吃平性食物。請(qǐng)注意均衡搭配，不要吃得太多。
2.冷堿性水果
常見的冷堿性水果包括獼猴桃、無花果、桑椹、甘蔗、香蕉、菱角、甜瓜、哈密瓜等。夏天是一年四季最潮濕的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)生產(chǎn)的水果會(huì)很冷，因?yàn)橄奶鞙囟雀?，空氣潮濕！孕婦盡量少吃冷水果，尤其是不要吃太多涼性食物。懷孕前三個(gè)月吃太多涼性食物更容易導(dǎo)致流產(chǎn)。所以冷水果還是要少吃。
3.熱堿性水果
常見的熱堿性水果包括櫻桃和桃子。一般來說，熱水果可以食用，但注意不要吃得太多。如果你吃太多熱堿性水果，孕婦會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)和流產(chǎn)。
4.涼性堿性水果
常見的涼性堿性水果包括梨、枇杷、橘子、柑橘、芒果、羅漢果、蘋果等。孕婦吃太多涼性水果容易引起腹瀉，孕婦在懷孕期間少吃會(huì)減輕不必要的疼痛。最好吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>
如何判斷水果的酸堿性
堿性水果的主要成分是(鈣、鈉、鉀、鎂)，是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。食物中所含的鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素總量較高，體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性。這種食物是堿性食物，所以所有的新鮮蔬菜和水果都是堿性食物。酸性是因?yàn)樗谌梭w內(nèi)呈生物堿性，在化學(xué)分類中不考慮生物環(huán)境。例如，檸檬含有大量的檸檬酸，在化學(xué)上是酸性的，但在人體內(nèi)是堿性的。具體分類取決于環(huán)境。
通過以上介紹，我相信您已經(jīng)了解了堿性水果。此外，本文還介紹了如何判斷水果的酸堿度。我希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助。
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