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食療降血壓的有效方法

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #血壓 #降血壓

如今，許多中老年人在日常生活中患有高血壓，甚至一些年輕人也患有高血壓。高血壓嚴(yán)重影響人們的健康，因此患者需要有效調(diào)整飲食療法。那么，飲食療法降低血壓的有效方法是什么呢？接下來(lái)，讓我們來(lái)介紹一下。

食療降血壓的有效方法

1.醋泡花生

醋泡花生是降低高血壓的有效飲食方法，具有止血、降低膽固醇的作用。高血壓患者可將生花生浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

2.檸檬馬蹄湯

檸檬1，適量馬蹄。加水煎成湯，喝湯吃馬蹄，經(jīng)常服用，對(duì)治療高血壓有顯著作用，對(duì)心肌梗死患者也有幫助。

三、何首烏大棗粥

何首烏60克，加水煎濃汁，去渣后加粳米100克，棗3～五、冰糖適量，同煮為粥，早晚食用，具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益精血、烏發(fā)、降血壓的功效。

四、松花蛋菜粥

1個(gè)松花蛋，50克淡菜，50克米飯。松花蛋去皮，泡在淡菜里洗凈，和米飯一起煮粥，每天早晚空腹加入適量調(diào)味品。能清心降火，可用于治療高血壓、耳鳴、眩暈等疾病。

5.糖醋蒜

若干大蒜瓣浸泡在糖和醋中超過(guò)1個(gè)月，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1個(gè)月，適合頑固性高血壓。

6.綠豆海帶粥

適量的大米，每100克綠豆和海帶。將海帶切碎，將綠豆和大米洗凈，加水煮成粥。它可以每晚作為主食食用，對(duì)控制高血壓有很好的效果。

7.芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)段，將粳米洗凈。芹菜和粳米放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉至米爛成粥，加入少許鹽和味精，攪拌均勻。

以上是食療降血壓的有效方法。希望今天分享的內(nèi)容能對(duì)大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。

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