食療降血壓的有效方法有哪些

女，35歲 2020-08-24 18:39

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食療降血壓的有效方法有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王慧副主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-24 19:31

高血藥患者最好是吃低鹽、低脂的食物。食療降血壓的有效方法：第一個(gè)，將膳食中的鹽，包括所有食物中的含鹽成分比如醬油、甜醬減少到每日平均4-6克，還有像味精或者是番茄醬里面也是有鹽的。第二個(gè)，增加含鉀鈣豐富的新鮮蔬菜、水果，還有豆制品，控制膳食中的脂肪和過多的谷類主食，像油膩油炸類的東西都是不可以的。第三個(gè)，增加禽類及魚類蛋白質(zhì)豐富，含脂肪較低的動(dòng)物油食物。每天喝上一袋奶，約250克左右。雞蛋每天不要吃太多，每一星期吃上3-4個(gè)就可以了，最好也不要飲酒。

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