液體鈣和鈣片哪個好？有什么區(qū)別
骨科編輯
關鍵詞： #鈣片
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鈣對人體的整個生理系統(tǒng)有著舉足輕重的作用，血液里必須含有一定量的鈣元素，心臟和大腦才能正常的運作。目前市面上的鈣產(chǎn)品種類繁多，見得最多的就是液體鈣和鈣片兩種。那么，到底液體鈣和鈣片有什么區(qū)別，補鈣效果哪個好？
一、液體鈣和鈣片的區(qū)別
說道區(qū)別，首先就是兩者的形態(tài)不一樣了。液體鈣一般都是膠囊狀的，液體被包裹在膠囊里面，像維生素E軟膠囊那樣的。而鈣片則是像維生素C片那樣的屬于固體咀嚼片。其次液體鈣采用超微分解技術，以游離液態(tài)形式存在。此外液體鈣軟膠囊包裝，與空氣隔絕，防止鈣質(zhì)與空氣成分發(fā)生反應，能保證液體鈣的質(zhì)量更容易被人體吸收。而鈣片是通過咀嚼后唾液中某成分與其發(fā)生變化后吸收，主要起到預防缺鈣的作用。更多人比較建議選用液體鈣。
二、液體鈣和鈣片哪個好
針對這個問題，其實不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來區(qū)別定論,關鍵在促成鈣質(zhì)吸收，如果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果就更好。并且還要看鈣劑里維生素D的含量。維生素D對鈣的吸收能起到積極的促進作用，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。
三、補鈣選擇液體鈣更好
液體鈣，不僅含鈣豐富而且加進維他命D，以液體膠囊的形式存在，特別易被吸收。尤其適合孕婦，兒童及中老年人補鈣。所以說液體鈣比普通鈣片效果要好一些。
還可以選用一些食物來補鈣，含鈣豐富的食物有蝦、蛋、豆制品、奶、瘦肉等，平時多曬曬太陽，促進鈣的吸收。
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