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黑麥全麥面包是首選

養(yǎng)生飲食編輯
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面包一般做早餐比較多，因?yàn)槿藗兊墓ぷ鞅容^忙碌，早上很不愿意去做早餐，大家那么愛(ài)吃面包，知道如何去選擇嗎，什么樣的面包有營(yíng)養(yǎng)您知道嗎，不用擔(dān)心，下面小編就為您盤點(diǎn)一下具有豐富營(yíng)養(yǎng)的面包的種類。讓您在挑選面包的時(shí)候就不用無(wú)法選擇了。

1、俄羅斯大列巴

對(duì)于日常可以買到的面包，俄羅斯大列巴是首選，這樣的面包營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有的脂肪和油脂的量都是比較低的，而且含有的膳食纖維是比較豐富的，可以適合很多人食用的，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積和便秘的發(fā)生。

2、黑麥面包

黑麥面包與全麥面包一樣，是最為健康的面包之一。含有豐富膳食纖維，可以幫助排毒清腸，還有增加飽腹感的作用，吃了這樣的面包也會(huì)減少其他食物的攝入的量，而且還可以起到減肥的作用。因?yàn)楹邴溨瞥傻拿姘哂械吞?，高鈣的特點(diǎn)，而且粗糙，是面包中比較有營(yíng)養(yǎng)的選擇。

3、法棍

正宗的法棍原料很簡(jiǎn)單，只有4種：面粉、水、酵母和鹽，不加入一點(diǎn)油和糖，熱量較低，所以是健康的選擇方式，口感上面外面比較酥脆，而里面是比較松軟的，而且也可以直接當(dāng)主食食用，可以補(bǔ)充碳水化合物和糖分。

面包的種類有很多的，可以根據(jù)自己的喜好選擇自己適合的面包的口味，當(dāng)然太甜的面包口感好，但是對(duì)健康是非常不利的，所以大家在選擇面包的時(shí)候最好選擇容易消化的，而且纖維素比較多的種類，這樣對(duì)消化和吸收有很大的好處。

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