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腸胃不好怎么調理

消化內科編輯
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關鍵詞： #腸胃不好 #腸胃

腸胃不好的原因有很多，包括：一、飲食不規(guī)律或暴飲暴食;二、飲食不良習慣，如口味重、長期食用辛辣、油膩、刺激性食物;三、不注意飲食衛(wèi)生，容易.使細菌滋生影響腸胃功能;四、過度疲勞會引起腸胃供血不足內分泌失調，引起胃酸粘液減少損傷胃黏膜;五、精神壓力過大，長期處于壓力狀態(tài)下會影響到食欲，不利于腸胃對食物的吸收，從而導致腸胃不好。

1）腸胃不好可別濫吃藥

現(xiàn)實生活中很多人稍微感覺不舒服的時候就會胡亂去到藥店自行買藥吃，感覺腸胃不適的時候就去買點腸胃藥隨便吃吃。但實際上腸胃的調理是一個長期的過程，不可能單單靠吃幾顆藥就能夠治好，因此腸胃不好是不能濫吃藥物的。

（2）腸胃不好要按時吃飯

我們只有養(yǎng)成一個良好的生活習慣，才能夠幫助慢慢調理腸胃。在現(xiàn)實生活中即便有再多的工作需要處理，都一定要注意三餐定時，只有這樣慢慢"養(yǎng)"好腸胃，身體也才能夠慢慢恢復到正常狀態(tài)。

（3）腸胃不好要多吃松軟的食物

對于腸胃不好怎么調理這個問題，腸胃不好的人多存在消化不良的癥狀表現(xiàn)，因此建議腸胃不好的人多吃點松軟的食物，盡量避免吃堅硬的、油炸的、纖維類食物。

（4）腸胃不好可別吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物對腸胃的刺激和傷害都非常大，因此腸胃不好的人應該注意戒煙、解酒，另外像濃茶、咖啡以及一些碳酸性飲品等刺激性食物都應該避免。

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