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左旋肉堿飯前吃還是飯后吃

消化內科編輯
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關鍵詞： #左旋肉堿 #左旋

近幾年來減肥中出現(xiàn)了很多新的減肥產品，其中就有左旋肉堿減肥的產品，很多人在第一次聽說的時候還很詫異，不知道什么是左旋肉堿，其實左旋肉堿在各位吃的蔬菜中都是存在的，只不過含量很少，但是左旋肉堿所具有的功效還是很大的，尤其是對于減肥來說，更是一個熱點。在減去體內重量的同時還能不減少自己體內的水和肌肉。那左旋肉堿是在飯前吃還是飯后吃呢?

左旋肉堿在服用后1--6小時內發(fā)揮作用，在這個時間段加大運動量效果最好。目前安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響左旋吸收。睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。在購買肉堿產品時要選購純度較高的左旋肉堿。

脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿就起到了搬運工的作用!把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它進一步氧化!

左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結構。

以上就為大家介紹到這里，希望對各位有所幫助。其實減肥的方法有很多種，有些人選擇節(jié)食減肥，有些人選擇運動減肥。雖然減肥產品能幫助身體快速的減肥，但是容易對人體產生副作用，建議各位還是選擇健康的減肥方式，制定適合自己的減肥計劃，這樣才能長期持久的堅持下去。

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