晚上頭脹睡不著什么原因
神經(jīng)內(nèi)科編輯
關(guān)鍵詞： #睡不著
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晚上頭脹睡不著的原因一般有睡眠不足、情緒緊張、寒冷刺激、高血壓、神經(jīng)衰弱等，建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生指導下給予針對性的一般治療、藥物治療。具體如下：
1、睡眠不足：長期睡眠不足會導致神經(jīng)紊亂，引發(fā)頭脹無法入睡的現(xiàn)象。保持良好的作息習慣，盡量在晚上保持規(guī)律的作息時間，確保每晚的睡眠時間為7到8小時，避免熬夜和過度疲勞。
2、情緒緊張：情緒緊張、焦慮以及情緒過于激動等，會導致植物神經(jīng)功能紊亂?？梢試L試聽一些輕松的音樂或者看一些風景等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。如深吸一口氣，然后緩慢地呼出來，讓身體和心靈都得到放松。
3、寒冷刺激：長時間處于寒冷環(huán)境中、受到冷風或冷水刺激，大腦會受到寒冷刺激而引起中樞神經(jīng)的病變。注意加強保暖，在睡覺時多加被子，盡量避免身體暴露在寒冷的空氣中，保持室內(nèi)溫度適宜在18℃~24℃之間。
4、高血壓：患者可能會在夜間經(jīng)歷血壓的波動，可能導致頭部感到脹痛，影響睡眠。可遵醫(yī)囑使用藥物治療，如甲鈷胺片、硝苯地平控釋片、卡洛地平緩釋片等。
5、神經(jīng)衰弱：一般發(fā)生在長期焦慮和巨大的精神壓力之后，患者會出現(xiàn)頭脹和睡不著覺的情況。在醫(yī)生的指導下，可以使用藥物治療，如安神補腦液、谷維素片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等。
還可能是由于腦供血不足導致?；颊咝枰３忠?guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，避免過度焦慮和緊張，可以嘗試進行放松活動，如深呼吸、冥想等。
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