快節(jié)奏的生活導(dǎo)致更多的人都出現(xiàn)明顯的壓力，所以在晚上的時(shí)候就出現(xiàn)明顯的
失眠癥狀，其實(shí)晚上睡不著也有很多的原因，可能是因?yàn)橄麡O的情緒導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)榄h(huán)境因素而引發(fā)的，其實(shí)晚上睡不著，也不需要過于的擔(dān)心，有很多的方法都能夠改善，首先就應(yīng)該放松身體，選擇呼吸的方法，另外在
睡覺之前也可以做一些適度的
運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解壓力，保持愉悅的心情也非常的重要。
