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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上睡不著覺(jué)什么原因
病情描述:
我這幾天在晚上的時(shí)候睡不著覺(jué)，這是什么原因呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 國(guó)紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-24 22:24
    睡不著可能是心情興奮或煩躁導(dǎo)致無(wú)法入睡，睡前的時(shí)候茶、咖啡、可樂(lè)類的飲料就不要飲用了，里面都是含有中樞神經(jīng)興奮劑的。睡前喝杯牛奶，白天多鍛煉，身體累了，晚上就容易睡著了，可以吃酸棗仁、百合、桂圓等安神的食物，這些都是可以改善的，也可以選擇草藥助眠枕促進(jìn)改善睡眠。
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-24 22:24
    如果只是偶爾的失眠，這也不是什么太大的問(wèn)題，是不需要有心理負(fù)擔(dān)的，要順其自然，不在輕易的用藥，以免因此造成依賴性，這樣反而不好，這段時(shí)間要減少用腦時(shí)間，保持情緒穩(wěn)定。如果失眠比較嚴(yán)重，那么是可以服用一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。平時(shí)多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。