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輕斷食會得胃病嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #胃病 #斷食

輕斷食指的是間歇性斷食，該情況也有可能會得胃病。間歇性斷食的方式有很多，目前較常見的一種是16：8進(jìn)食法、52輕斷食法。具體情況分析如下：

1、16：8進(jìn)食法：即一天中16個(gè)小時(shí)不吃東西，其余8小時(shí)正常進(jìn)食，也就是將一天三餐時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，8個(gè)小時(shí)內(nèi)完成早餐、午餐、晚餐的三次進(jìn)食，飯量按照正常的量吃，不大吃大喝，剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西。但是每天16小時(shí)斷食這種方法是不科學(xué)的，8個(gè)小時(shí)內(nèi)吃東西，16個(gè)小時(shí)挨餓，每天16小時(shí)斷食對身體有一定的傷害，對脾胃功能是有影響的，長此以往可能會導(dǎo)致脾胃不和，從而誘發(fā)胃病。

2、52間歇性斷食：是指一周中的5天正常飲食，其余非連續(xù)（間斷）的2-3天攝取平常膳食1/4的能量。如果長期使用該方法可能會導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)不足，引起營養(yǎng)物質(zhì)缺乏、營養(yǎng)不良等。另外，還可能會導(dǎo)致胃腸道黏膜反復(fù)受到刺激，使胃腸道損傷，影響正常消化和吸收功能，不利于機(jī)體健康。

如果想要減肥，建議采取合理的方法，以降低對身體健康的影響。

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