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緩解眼睛疲勞的方法

眼科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #眼睛 #疲勞

感到眼睛疲勞不一定是近視眼，普通人持續(xù)盯著同樣的東西，或者過度使用眼睛可能會引起眼睛不舒服，這是正?，F(xiàn)象。如果發(fā)生這種情況，需要調(diào)整一段時間，需要注意眼睛的護理，在飲食方面可以多吃眼睛保護肝臟的食物，同時也要注意睡眠，睡眠質(zhì)量差也有可能引起眼睛的不適，最重要的是控制自己每天使用電腦和電子產(chǎn)品的時間

緩解眼睛疲勞的方法

1、改變壞習慣，長時間不看電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品，注意姿勢，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，有時間就可以做眼睛保健操，吃含維生素a的豐富食物

2、還可按摩太陽穴、眼眶等部位，力道柔軟，緩解眼疲勞癥狀。

3、滴眼藥水。眼藥水明顯緩解了視力疲勞的現(xiàn)象。

眼疲勞的注意事項

1、間歇性休息。如果連續(xù)使用電腦超過8小時，應每2-3小時休息一次。讓眼睛離開電腦10~15分鐘。也可以選擇遠眺，盯著綠色植物，緩解眼睛疲勞。

2、熱敷。可以在眼睛部放茶敷，大學10分鐘左右，可以緩解眼睛疲勞的癥狀，但主要不要把水流入眼睛。

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