排毒清腸十大簡單方法有哪些
肛腸科編輯
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通常并沒有排毒清腸的十大簡單方法的說法。排毒清腸主要是通過一系列的方法或藥物治療排除體內(nèi)堆積的，危害身體健康的雜物，以健康的方式讓身體更加輕松。由于過多的大便在腸道內(nèi)停留發(fā)酵，能夠產(chǎn)生很多毒素，造成腸道內(nèi)環(huán)境的惡化，胃腸功能減退甚至紊亂，引起惡心、腹痛、食欲減退甚至出現(xiàn)一些代謝性疾病，所以，排毒清腸非常重要，通常我們排毒清腸需要從生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方面進行，具體如下：
1、生活方式：平時盡量要多做運動，比如跑步、快走等，也可以多泡熱水澡，平時保持心情愉悅；
2、飲食調(diào)理：一日三餐要按時，避免饑一頓飽一頓；可以多吃水果，比如蘋果、香蕉等含纖維素較多的水果，促進腸道的蠕動；每天早上起床的時候可以喝一杯淡鹽水或者喝一些蜂蜜檸檬水；平時多喝一些綠豆湯，有清熱解毒、潤腸的作用；還可以喝菊花茶，能夠起到解毒、通便清腸的作用；
3、藥物治療：可以服用一些潤腸清便的藥物，比如麻仁軟膠囊、復(fù)方蘆薈膠囊、清腸通便膠囊等。
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