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提高記憶力的30種方法

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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關鍵詞： #記憶 #記憶力

記憶水平將對一個人的正常工作和學習產(chǎn)生至關重要的影響，所以很多人希望他們的記憶更高，因為高記憶將有助于工作和學習。通過后天的艱苦訓練和維護，它確實有助于改善一個人的記憶，以下文章將解釋30種改善記憶的小方法。

提高記憶力的130種方法

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

3、上下樓梯戴上耳機。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、大聲朗讀，放開嗓子。

6、聞咖啡看魚的照片。

7、點餐廳沒吃過的菜。

8、花自己的錢。

9、專門繞遠路。

10、左手端茶杯。

11、聽不同類型的歌曲。

12、每天睡6個小時。

13、在陌生的地方散步。

14、判斷你是右腦還是左腦。

15、以直覺為決定。

16、甜食使你聰明。

17、早餐能激活大腦。

18、多咀嚼可以提高性能。

19、每天快走20分鐘。

20、多做“手指操”。

21、嘗試新的運動。

22、記住每一次成功的感覺

23、對自己說“肯定能行”

24、寫100個你喜歡的東西

25、從不同的角度看待問題

26、一想到就說出來

27、偶爾會讓大腦感到無聊

28、從不看電視節(jié)目的電視節(jié)目

29、個人經(jīng)歷是大腦中最寶貴的財富

30、成為一名觀眾是非?？茖W的。

如何訓練和增強記憶力？

首先，回憶一天的細節(jié)

你可以每天睡覺前做這種增強記憶力的鍛煉。如果你能在一個月內(nèi)每晚誠實地做一次，結果會讓你大吃一驚。

二、畫地圖煉記憶

找一張城市街道圖，選擇一個社區(qū)，在一個圓圈里畫十幾條街道，然后觀察圖片3分鐘。使用定時器，以確保時間的準確性。不要看上面的圖片。定期1分鐘。

三、通過音樂獲得超級記憶

當你需要學習和學習一個特殊的知識系統(tǒng)，比如外語時。在準備材料或任何你想理解的新的、復雜的東西時。這個練習：一方面，你放“巴洛克”音樂，放松，繼續(xù)傾聽；另一方面，你需要有人大聲閱讀材料，或提前錄音，或放映CD英語文章和單詞，讓自己傾聽。

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