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如何提高記憶力
病情描述:
我感覺最近我記憶力下降得厲害，做什么事老是丟三落四的，如何提高記憶力呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-05-30 19:14
    記憶力和平時的生活、飲食等多方面相關(guān)，想提高記憶力可以多補充營養(yǎng)，多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如雞蛋、魚類等。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以保持大腦的活力增高。要經(jīng)常與人溝通，加強記憶力的鍛煉，有助于記憶力的提高。平時還應(yīng)該多一些興趣愛好，多參加有氧運動。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-05-30 19:14
    記憶力下降時，需要保持平靜的心情，越是恐慌焦慮影響睡眠，反而損害記憶力。現(xiàn)代人生活壓力大，但要避免過度焦慮、緊張的情緒，愉悅的心情更有利于睡眠，從而改善大腦記憶力。也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些營養(yǎng)神經(jīng)、增強細胞活性的藥物，改善腦功能?；蛘咦鲂┨岣哂洃浟Φ?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。