如何提高自己的記憶力

男，28歲 2019-06-09 18:49

病情描述:

最近我有一場(chǎng)考試，但是總是拿東忘西的，要如何提高自己的記憶力呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-09 19:19

過(guò)目不忘的記憶是很多人羨慕的，我們要提高自己的記憶力，就要找對(duì)方法，對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納總結(jié)，認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息，找出內(nèi)在聯(lián)系及規(guī)律，理解了這些材料的構(gòu)成，然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識(shí)。在理解的基礎(chǔ)上，通過(guò)幾個(gè)關(guān)鍵字詞組成一句精煉的話，然后再?lài)L試著去記憶，這樣會(huì)更加容易更加輕松的。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-09 19:19

提高記憶力的方法有很多，找到適合自己的就是最好的，首先要注意力集中。記憶時(shí)只有聚精會(huì)神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料，知識(shí)對(duì)象要有興趣。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。

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