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早上經(jīng)常做噩夢怎么回事

神經(jīng)內(nèi)科編輯
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早上經(jīng)常做噩夢可能是環(huán)境因素、睡眠時間長、過度勞累、心理因素、神經(jīng)衰弱等原因引起，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：

1、環(huán)境因素：所在環(huán)境聲音比較嘈雜，會影響到睡眠質(zhì)量引起早上做噩夢和頭暈，需要改善環(huán)境調(diào)理，需要關(guān)閉門窗，可以制造安靜和舒適居住環(huán)境。

2、睡眠時間長：晚上睡覺時間比較長，可能會在早上進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，會引起做噩夢和心情煩躁現(xiàn)象，需要將睡眠時間控制在8小時到10小時。

3、過度勞累：可能是做大幅度運(yùn)動和負(fù)重勞動后等原因引起，會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，需要控制運(yùn)動時間，每次可以在15分鐘到20分鐘，還要在晚上睡覺前用熱水泡腳，可以提高睡眠質(zhì)量和緩解做噩夢。

4、心理因素：處于焦慮和緊張狀態(tài)時會影響到心理健康，也會引起早上經(jīng)常做噩夢和心跳加快等，可以通過深呼吸緩解，還需要到醫(yī)院做檢查，可以通過心理疏導(dǎo)治療。

5、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)功能紊亂會出現(xiàn)潛意識睡眠和失眠等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、甲鈷胺片等藥物治療。

除以上常見因素，也可能是肺部疾病和心臟疾病等原因引起，調(diào)理治療期間需要避免吃油膩食物和辛辣食品，比如肥肉和辣椒等。

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