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做噩夢(mèng)是怎么回事
病情描述:
最近晚上睡覺前總是很緊張、害怕，睡著后老是做噩夢(mèng)是怎么回事呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-25 20:59
    長期做噩夢(mèng)和心理焦慮或者恐懼有很大的關(guān)系，壓力過大容易導(dǎo)致睡眠障礙，平時(shí)要盡量放松心情、減緩生活和工作中的壓力；多參加一些輕松愉快的娛樂活動(dòng)、多做一些有氧運(yùn)動(dòng)；睡前也可以喝熱牛奶或者聽音樂、盡量在安靜的環(huán)境中入睡。經(jīng)常做噩夢(mèng)，也可以服用b族維生素或者安神補(bǔ)腦的中藥來調(diào)整睡眠質(zhì)量。
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-25 20:59
    睡前過度興奮或者過度緊張、壓力太大會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的出現(xiàn)，一般見于睡眠不佳患者。睡眠維持障礙會(huì)容易引起噩夢(mèng)連連，建議患者在睡前不要?jiǎng)×?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，不要思慮過度，不要看刺激性視頻。可以泡熱水腳，洗熱水澡，聽舒緩音樂來放松心情。必要時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行焦慮抑郁量表檢查，可以服用抗焦慮抑郁藥物。