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西紅柿能和蜂蜜一起涼拌吃嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #蜂蜜

西紅柿可以和蜂蜜一起涼拌食用，但建議要適量食用。

西紅柿富含維生素C、維生素A和番茄紅素等成分，這些成分被人體吸收后，有益于人體多種代謝活動。蜂蜜則含有多種與人體體液相似的物質(zhì)，比如葡萄糖、礦物質(zhì)、活性酶、氨基酸等，也能有效被人體吸收利用。目前研究中未發(fā)現(xiàn)西紅柿和蜂蜜一起食用會產(chǎn)生不良反應(yīng)，且兩者都對身體有益無害，故可以將適量的西紅柿和蜂蜜一起涼拌食用。

西紅柿和蜂蜜一起涼拌不僅口感好，還具有預(yù)防和緩解便秘、補(bǔ)充碳水化合物、排毒養(yǎng)顏等功效。

1、預(yù)防和緩解便秘：西紅柿所富含的膳食纖維，可吸水膨脹，機(jī)械性刺激腸道蠕動，促進(jìn)糞便的形成和排出；蜂蜜也有潤腸、通便的作用。

2、補(bǔ)充碳水化合物：兩者都含有碳水化合物，可促進(jìn)肌肉中糖原的合成，具有緩解疲勞、恢復(fù)體力、提高肌肉力量等積極作用。

3、排毒養(yǎng)顏：西紅柿含有多種有機(jī)酸，其可促進(jìn)胃液對脂肪的消化，富含的多種維生素可保持肌膚彈性與白皙；蜂蜜含有多種活性酶、礦物質(zhì)和維生素等成分，促進(jìn)腸蠕動，增加身體新陳代謝，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

西紅柿屬微寒性食物，故建議脾胃虛寒的人少吃，且不要空腹食用，一般正常人群適量食用即可。

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