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人參果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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關(guān)鍵詞： #營(yíng)養(yǎng)

人參果在我們的生活中吃得更少，但我們吃一些人參果可以增加食欲，也可以加強(qiáng)胃的消化和抗衰老，也可以降低血糖和穩(wěn)定血壓，所以人參果對(duì)健康有很大的幫助，你可以吃一些人參果，具體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以理解文章。

女性吃人參果的好處

1、增加食欲

人參果也能增加食欲，因?yàn)槿藚⒐茉鰪?qiáng)腸胃的吸收功能。

2、治病養(yǎng)生

人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降血糖、穩(wěn)定血壓、糖尿病等功效。

3、生津止渴

人參果含有大量的汁液，可以增加體內(nèi)的體液，緩解口渴，對(duì)女性美白非常有效。人參果還能增加體內(nèi)的體液，緩解口渴、喉嚨干燥等疾病。

4、抗癌

人參果被譽(yù)為“抗癌之王”，因其富含硒、鐵、鈣、鋅等多種微量元素，對(duì)激活人體細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力、維持免疫細(xì)胞正常功能、促進(jìn)各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用、抑制惡性腫瘤細(xì)胞裂變起著重要的決定性作用。

5、增強(qiáng)抵抗力

人參果富含多種維生素，維生素C還能軟化血管，刺激造血功能，增強(qiáng)身體的抗感染能力。人參果還能增加食欲，增強(qiáng)胃的吸收功能，增強(qiáng)人體的抵抗力。

6、有益心血管

富含硒、鉬、鈷、鐵和鋅的人參果是人體必需的微量元素。硒是一種強(qiáng)氧化劑，能維持身體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等器官，刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生。

人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、人參果的食用率在95%以上，具有低糖、高蛋白、多種維生素、氨基酸和微量元素的特點(diǎn)。

2、每100克新鮮水果含鈣量高達(dá)910毫克，高于所有蔬菜和水果，是西紅柿的114倍，黃瓜的36.4倍。

3、每100克成熟鮮果中，含有1.9克蛋白質(zhì)，是黃瓜、番茄、梨、金帥蘋果的2倍。

4、成熟鮮果每100克含3.1克總糖，與黃瓜、番茄相似，遠(yuǎn)低于鴨梨和蛇果。

5、成熟的新鮮水果每100克含有0.2克粗脂肪，等同于黃瓜和番茄。

6、在每100克成熟鮮果中，維生素C含有130毫克，是梨和蘋果的32倍，黃瓜的14倍，番茄的6.8倍。

7、在每100克成熟鮮果中，維生素B含有10.25毫克，是番茄、黃瓜和蘋果的8倍。

8、在每100克成熟鮮果中，維生素B2含有0.27毫克，是黃瓜、番茄、鴨梨的9倍。

9、每100克成熟鮮果中，含有0.9毫克胡蘿卜素，是番茄和黃瓜的兩倍。

10、每100克成熟鮮果中，總氨基酸為1818毫克，必需氨基酸為253毫克，遠(yuǎn)高于黃瓜、番茄、梨和蘋果。

11、在每100克成熟鮮果中，微量元素硒高達(dá)15微克，分別是黃瓜、番茄、梨和蘋果的8.8、22、12、11l倍。鉬3.44毫克，鎂11.2毫克，鐵6.59毫克，鋅1.14毫克，錳0.39毫克，鈷0.332毫克。

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