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體內(nèi)膽固醇過高時吃什么比較好

心血管內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #膽固醇

膽固醇是人體的必要的物質(zhì)，其對于人體有著很多作用，其不僅會參加細胞的生成，而且還是合成多種激素和維生素D的重要物質(zhì)。但是當人體內(nèi)膽固醇含量過高的時候，也會出現(xiàn)問題，如誘發(fā)高血脂，動脈硬化等多種不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。

那么人體內(nèi)膽固醇過高時吃什么比較好呢？

鱷梨

這是一種脂肪含量非常高的食物，而且其脂肪多為不好脂肪酸，所以能夠很好的幫助控制血脂含量。經(jīng)常吃鱷梨，能夠很好的幫助降低血液中的膽固醇含量，從而積極的預(yù)防多種心血管疾病的出現(xiàn)，是一種非常好的保健品。

葡萄

葡萄和葡萄汁，葡萄籽內(nèi)有大量的抗氧化劑，而且其還含有豐富的白黎蘆醇，是非常好的能夠幫助降低膽固醇的天然食物，而且還能夠幫助抑制人體內(nèi)血小板的凝聚，預(yù)防動脈硬化等疾病的出現(xiàn)。

火龍果

火龍果是一種能量很低，但是纖維素含量相當高的食物，而且多是水溶性膳食纖維，所以能夠很好的幫助減肥，降低膽固醇，通腸潤便。長期的適應(yīng)對健康又很大的好處。

橘子

橘子中含有豐富的維生素p，其能夠很好的幫助增強血管的韌性，緩解動脈硬化，防止毛細血管破裂等不良現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以可以適當?shù)倪M行食用。

多喝茶

喝茶能夠幫助降低膽固醇，如綠茶，烏龍茶，還羅布麻茶等到，其都有很好的幫助降血脂降血壓的功效。而且大量的喝水也能夠幫助稀釋血液，加速血液循環(huán)，促進人體新陳代謝，繼而更好的保護好血管和心臟等。

能夠幫助降低膽固醇的食物有很多，大家一定要根據(jù)自己的身體情況進行使用，避免其對人體造成更大的損傷。

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