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春分養(yǎng)生吃什么 適宜與禁忌食物指南

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #食物

春分養(yǎng)生吃什么:適合食物

1、中草藥包括西洋參、沙參、決明子、白菊花、首烏粉、百合、棗、山藥等。

2、應(yīng)該吃富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、紫薯、卷心菜、強(qiáng)奸、牡蠣等。最好與硒維康片一起服用，硒補(bǔ)充劑可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗春季許多細(xì)菌的入侵。

3、粳米、糯米、紅豆、金針菜、胡蘿卜、蘿卜、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鰻魚等

春分養(yǎng)生吃什么:禁忌食物

1、一般原則是避免大熱大寒，力求中和。如果你吃冷的食物，你應(yīng)該用濕熱的產(chǎn)品；如果你服用益陽(yáng)產(chǎn)品，你應(yīng)該配備滋陰產(chǎn)品，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

2、避免咸的東西，如咸魚、咸肉、榨菜、咸蛋等。這種食物會(huì)使體內(nèi)的水和鈉潴留，容易加重高血壓患者的癥狀。

3、避免各種生冷瓜果、冰淇淋、冷凍飲料等。這種冷食會(huì)阻礙脾胃。不利于水濕運(yùn)輸，可聚濕生痰。

4、避免辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、蔥、白酒等辛辣刺激性食物。這種食物容易變干，增加痰液粘度，傷肺陰。

春分養(yǎng)生吃什么小貼士？

飲食方面要省酸增甘，助腎補(bǔ)肝，避免偏熱、偏冷、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。同時(shí)要注意健脾祛濕。食物分為五種屬性:寒、熱、溫、涼、平。一般原則是禁止熱、冷的食物，保持冷熱均衡。

春分最大的特點(diǎn)是多風(fēng)干燥。許多人經(jīng)常受到喉嚨痛、口臭、便秘等上火癥狀的困擾。對(duì)此，我們應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，這可以在一定程度上緩解干燥。

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