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秋季養(yǎng)生食物有：1.豆芽菜，中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘，性涼，有清熱解毒的作用。2.胡蘿卜，味甘，性平，食之補脾健胃。3.菠菜，是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。4.菜花，含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。