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春季瘦腿有訣竅 快速瘦腿來幫忙

減肥瘦身編輯
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關(guān)鍵詞： #瘦腿

快速瘦腿1：減掉大象腿

1、盡量張開雙腿，讓膝蓋90度，然后降低腰部。腳趾和膝蓋的方向應(yīng)該一樣，放在膝蓋上方的位置。

2、保持步驟1的姿勢，踮起腳跟，保持三秒鐘的動作。一組做三次，每天早晚各做一次。

快速瘦腿2：矯正O型腿

當(dāng)腿部內(nèi)側(cè)的肌肉沒有得到很好的利用時，就會形成O型腿。大腿內(nèi)側(cè)脂肪的積累會使你的下半身非常胖。當(dāng)你等待電梯時，等待信號燈是，只要有機(jī)會站立，你就應(yīng)該好好利用它。膝蓋必須站直，自然可以糾正O型腿。

快速瘦腿三：矯正X型腿部

大多數(shù)八字行走的人都有一些X型腿，因?yàn)殛P(guān)節(jié)總是受到向內(nèi)的壓力，所以他們的腿看起來有點(diǎn)彎曲。如果你能糾正你的行走姿勢，你的腿自然會變直。此外，你還可以做膝蓋旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：稍微向外打開膝蓋，從內(nèi)到外旋轉(zhuǎn)兩個膝蓋15-20次。注意夾住臀部，保持身體筆直。

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