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自己在家快速瘦腿的方法主要有毛巾瘦腿法、深蹲法、刮痧瘦腿法和沐浴瘦腿法，這些方法都可以有效起到瘦腿的作用。但是需要特別注意的是，在進(jìn)行這些方法的時(shí)候應(yīng)該循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果，如果只是短期的進(jìn)行，是很難達(dá)到瘦腿效果的。