想要將腿部的肌肉瘦下來(lái)其實(shí)有很多方法的，但如果不想去做
抽脂瘦腿的手術(shù)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、和藥物如，及日常護(hù)理等方面。改變飲食習(xí)慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、
蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車(chē)，天然植提纖等合理飲食和
有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)和飲食，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。
