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鍛煉和按摩粗腿的女孩經(jīng)常可以做蹲操，蹲操可以消耗大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，這樣大腿就可以變瘦，洗澡后每天都在腿上涂抹乳液，用手按摩腿，這樣腿就會(huì)發(fā)熱，達(dá)到瘦身的效果。踮起腳尖鍛煉只能讓腿直直的女性更性感。女孩也可以在家做簡(jiǎn)單的腳墊運(yùn)動(dòng)。如果他們堅(jiān)持這樣做，他們可以消耗掉腿上所有的脂肪，保持兩條腿和肩膀一樣寬，保持身體筆直以進(jìn)行腳墊鍛煉。