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適合孕婦吃的家常菜

懷孕期編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦

眾所周知，一旦你懷孕了，你應(yīng)該在一開始就非常注意營養(yǎng)，而且規(guī)定仍然很高。那么，作為一名準(zhǔn)媽媽，什么樣的家常炒菜適合你呢？我該怎么做才好吃？

1、青筍炒蝦仁

原料：青筍1根，明蝦150克，指天椒1根，杭椒1根；

作法：

1)竹筍清洗、剝皮、去除老根切??；

二、明蝦去殼去首尾去蝦線剝鮮蝦；

3)將米酒、鹽、吉士粉腌制一段時(shí)間，將辣椒切成圈，蒜姜剁碎；

4)下鮮蝦滑炒，一褪色立即熄火(防止炒老)盛起；

5)鍋中留油下蒜姜爆香，放青筍丁炒，下椒炒勻，待青筍變成深綠色，加鹽調(diào)味；

6)放鮮蝦，用溫存將兩者的味道結(jié)合在一起。

2、栗子雞塊

原料：雞翅1片，栗子(鮮)15片，調(diào)味品，姜蒜適當(dāng)，米酒，白砂糖；

作法：

1)雞翅清洗，切片，加少量醬油和米酒腌制10分鐘；

2)板栗去殼煮沸；

3)將黑椒雞塊炸至金黃色撈起，將栗子放入鍋中煎至撈起；

四、將姜蒜爆香，加入黑椒雞塊、米酒、生抽、鹽、白砂糖調(diào)料；

5)加入適量冷水煮沸，轉(zhuǎn)文火燜雞塊，放入板栗再煮至軟爛。

3、清蒸鱸魚

原料：鱸魚1條、蔥、姜、小辣椒、蒸魚醬油適宜；

作法：

1)將蔥切成條狀，垂直劃一刀，進(jìn)行；

2)將辣椒切條、生姜切片、鱸魚背部切兩刀；

3)將鱸魚放入炒鍋中，放入蔥、姜片中，隔水燉15分鐘；

4)煮一鍋滾油，加入蔥、姜、辣椒，倒在魚上，再倒蒸魚醬油。

雖然這種炒菜很常見，但它含有準(zhǔn)媽媽需要的營養(yǎng)成分，可以滿足饑餓，補(bǔ)充營養(yǎng)，完美，快速學(xué)習(xí)！

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