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最適合孕婦吃的家常菜有哪些
病情描述:
我和有一些時(shí)間了，今天到老家去做客，最適合孕婦吃的家常菜有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-05 17:59
    孕婦懷孕之后可以多吃一些菠菜，菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸，名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能，以保護(hù)從脊髓分裂，腦積水，無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形胎兒的損害。隨之而來的專家主張懷孕早期2個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)用戶還可以按照自己的喜好吃一點(diǎn)開胃的菜零食的，但是不能吃太多大補(bǔ)的食物。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-05 17:59
    適合孕婦吃的家常菜內(nèi)容很多的，一般小炒之類的都可以吃，但是不要添加味精。孕中期開始，胎兒生長開始加快，母體子宮、胎盤、乳房逐漸增大，加上早孕反映導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，需要補(bǔ)充充足的能量。孕中期要注意補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵。大豆制品、酸奶、牛奶、雞蛋等。每周最好吃海產(chǎn)品一次，補(bǔ)碘鋅，每周最好吃動(dòng)物肝臟一次25克左右。不要吃多了，補(bǔ)VA和鐵。