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脾胃差身體難好，健脾養(yǎng)胃的廚房法寶要收藏，千萬別錯過

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #身體 #養(yǎng)胃

中醫(yī)認為脾胃不好，各種疾病，脾胃健康是決定生命長度的重要因素。在現(xiàn)實生活中，許多人不注意自己的健康，經(jīng)常吃一些不健康的食物，有一些不健康的飲食習慣，這會損害脾臟和胃，讓人們生病。想要健脾和胃，廚房里有一個魔法武器，不能忽視，那就是山藥。

為什么山藥能健脾養(yǎng)胃？

廚房里能健脾養(yǎng)胃的寶貝，就是山藥。《本草綱目》記載：山藥健脾補益，滋精固腎，治百病，治五勞七傷。首先，山藥營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強身體的修復功能。其次，山藥還能滋陰補陽，促進新陳代謝，幫助調(diào)節(jié)脾胃。此外，山藥性平，無論是脾陽虛還是胃陰虛，都可以用山藥調(diào)理。有的人情況比較嚴重，脾胃嚴重失和，此時可將山藥磨成粉，用山藥粉泡水喝。

調(diào)理脾胃的方法有哪些？

1、規(guī)律飲食

如果你想調(diào)節(jié)脾臟和胃，你必須養(yǎng)成健康的飲食習慣，定期飲食是第一個原則。不要餓一頓飽飯，不要總是錯過飯或總是不按時吃會對脾臟和胃造成傷害。在選擇健康食品的同時，也要按時吃，三餐要吃。

2、保持快樂的心情

心情不好也會影響脾胃健康。情緒受傷會導致脾臟受傷，脾胃功能會隨著時間的推移而下降。因此，我們應該調(diào)節(jié)我們的情緒，不要被某些事情干擾。如果你心情不好，你應該學會解決它，做一些讓你快樂的事情，并與讓你快樂的人相處。

3、去戶外運動

現(xiàn)在天氣很冷，但我們不能忘記鍛煉。盡量去戶外鍛煉，多曬太陽，這也可以增加人體的陽氣。脾胃不好的原因是鍛煉可以增加肌肉含量，促進氣血運行，有利于脾運化，刺激食欲，調(diào)節(jié)脾胃。

此外，喝能養(yǎng)胃的茶也是健脾養(yǎng)胃的好方法。丁香、猴頭菇、沙棘是養(yǎng)胃茶的主要原料。丁香能促進消化液分泌，增進食欲，幫助消化。猴頭菇藥食兩用，既能調(diào)節(jié)血脂，又能增強免疫力，還能調(diào)節(jié)腸胃。沙棘還具有健胃消食、止咳化痰的功效。這三種材料，加上砂仁、棗、茯苓、大麥、山楂、山藥、人參、甘草等，形成了這種溫暖養(yǎng)胃、健脾消食的茶。脾胃不好的人可以多喝。

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