冬季上班族如何預(yù)防亞健康
健康生活編輯
關(guān)鍵詞： #亞健康
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1、日常生活中不要硬熬
每天晚上感到頭暈時(shí)不要堅(jiān)持，不要用濃咖啡、濃茶刺激神經(jīng)，以免出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
2、口渴時(shí)不要硬熬
口渴是人體缺水的信號(hào)，說(shuō)明體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)。如果忽略它們，堅(jiān)持下去會(huì)影響健康。
3、餓的時(shí)候不要硬熬
不要隨意推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能會(huì)引起胃腸道收縮、腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳發(fā)抖、頭暈，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，容易引起潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
4、身體疲勞時(shí)不要硬熬
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和能量的正常反應(yīng)，也是人們的自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不立即采取措施，人體就會(huì)積累疲勞和疾病。
5、當(dāng)身體生病時(shí)，不要硬熬
壓力大的中年人，大腦、心臟、肝腎等重要器官的生理功能在不知不覺(jué)中下降，細(xì)胞的免疫力、再生能力和身體的內(nèi)分泌功能也在下降。疾病也被迫忍受，這將推遲治療機(jī)會(huì)，導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。
6、上廁所時(shí)不要硬熬
大便硬，可引起習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、肛裂，還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛，甚至引起尿路感染和腎炎，對(duì)健康非常有害。
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