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首先多喝水。及時(shí)補(bǔ)充水分稀釋體內(nèi)的毒素，促進(jìn)人體的新陳代謝，是最好的滅火方式，也可喝些綠茶，菊花茶，檸檬茶，玫瑰花茶等生津潤(rùn)燥。其次不熬夜。學(xué)習(xí)加班熬夜壓力倍增，往往是引起上火的導(dǎo)火索，所以生活應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)休息不熬夜。