高血壓患者日常應(yīng)該如何護(hù)理？教你五個(gè)方法

心血管內(nèi)科編輯

37次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-29 09:04:30

高血壓是許多中老年朋友患有的心血管疾病，那么我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何護(hù)理高血壓呢？高血壓的護(hù)理實(shí)際上很簡(jiǎn)單，下面跟隨小邊了解它。

教你如何在生活中護(hù)理高血壓？

1、高血壓比你想象的要嚴(yán)重，不要低估它

高血壓在國(guó)外也被稱為“高血壓”silentkiller“，意思是“安靜的殺手”。為什么叫這個(gè)名字？因?yàn)楦哐獕嚎雌饋?lái)默默無(wú)聞，如果得不到控制，會(huì)導(dǎo)致冠心病、腎衰竭、中風(fēng)，嚴(yán)重危害生命健康。

2、患有高血壓，一定要按時(shí)吃藥

許多朋友覺(jué)得他們的高血壓并不嚴(yán)重，只是有時(shí)忘記吃藥不吃，所以經(jīng)常吃幾天停止幾天。

事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的，因?yàn)楦哐獕菏且活w“定時(shí)炸彈”。當(dāng)你突然興奮時(shí)，你的血壓很可能會(huì)突然升高，導(dǎo)致血管破裂或中風(fēng)。因此，我們必須定期服藥。

3、遠(yuǎn)離這些高膽固醇食物

事實(shí)上，膽固醇對(duì)我們的身體有好處，但就像鈉一樣，過(guò)高的膽固醇會(huì)導(dǎo)致血壓升高。此外，數(shù)據(jù)顯示，心血管疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)將增加30%以上，每增加一個(gè)單位的膽固醇。想想看，多可怕啊！

動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚(yú)子、豬腦、羊腦等高膽固醇食物。

4、如果情緒控制不好，血壓也會(huì)失控

世界衛(wèi)生組織做了一項(xiàng)調(diào)查，經(jīng)常有負(fù)面情緒的男性患高血壓的概率是男性的1.5倍，女性的1.7倍。

情緒是健康的開(kāi)關(guān)。當(dāng)情緒波動(dòng)時(shí)，血壓自然會(huì)升高。如果高到一定程度，那就很危險(xiǎn)了。

5、如果你想穩(wěn)定第二天的血壓，你必須在前一天睡好覺(jué)

哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院做了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)只要高血壓患者能比平時(shí)早睡一個(gè)小時(shí)，第二天血壓就會(huì)下降10毫米HG，這是一個(gè)非常顯著的控制效果。因此，如果你有高血壓，最好的辦法是早點(diǎn)睡覺(jué)。

什么水果不能吃高血壓？

1、高血壓不能吃柑橘

生食具有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對(duì)化膿性咽炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒的防治有一定的作用。因?yàn)楦涕俑缓}卜素，如果吃得太多會(huì)引起胡蘿卜素血癥（通常被稱為橙色）、嘔吐、食欲不振、疲勞等癥狀。同時(shí)，多吃柑橘會(huì)生氣，導(dǎo)致身體功能障礙、口腔潰瘍、舌炎、咽炎等疾病。因此，建議高血壓患者小心進(jìn)食。

2、高血壓不能吃梨子

它具有生津、潤(rùn)燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還具有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的作用。如果高血壓和心臟病患者有頭暈、心悸和耳鳴的癥狀，吃梨是非常有益的。梨也是肝炎和肝硬化患者的良好飲食。但過(guò)量食用梨會(huì)傷害脾胃，幫助陰濕，使胃腸功能障礙，引起腹瀉等疾病，因此胃寒、脾缺乏應(yīng)避免食用。高血壓患者最好少吃。

3、高血壓患者不能吃太多水果

高血壓患者不應(yīng)吃水果、水果：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、棗、桑樹(shù)、茄子。這些水果的糖很高，吃太多對(duì)血壓和血糖不好，但只要適量吃，就不會(huì)影響血壓，高血壓患者實(shí)際上應(yīng)該吃適量的食物，血壓控制建議你吃低鹽飲食，低脂飲食。一定要禁止吸煙、飲酒，以避免情緒興奮。

高血壓血壓

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