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冬季干燥吃什么好？多吃這5種食物，潤肺又補(bǔ)水！

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #食物 #潤肺

冬季氣溫持續(xù)下降后，皮膚容易干燥，導(dǎo)致很多人臉上出現(xiàn)一些小細(xì)紋。如果不用面膜補(bǔ)水，皮膚很容易缺水。由于氣溫下降，寒風(fēng)刺骨，流感病毒稍有注意就會頻繁發(fā)生，感冒咳嗽也會頻繁發(fā)生。如果長時間不治療，會對健康造成很大危害。

那么冬天干吃什么潤肺補(bǔ)水呢？

1、金桔茶

對于女性朋友來說，每天吃一些金桔或喝一杯金桔茶對她們的健康非常有益。它不僅能起到美容護(hù)膚的作用，還能有效延緩衰老。更重要的是，它能增強(qiáng)抵抗力，避免感冒。特別是如果家里有嬰兒感冒或咳嗽，適當(dāng)燉一些金桔可以盡快緩解，避免病情越來越嚴(yán)重。

2、百香果茶

百香果是日常生活中很容易看到的水果，深受女性朋友的喜愛。將百香果和蜂蜜適當(dāng)?shù)亟菰谒校粌H可以稀釋臉上的細(xì)紋，而且可以有效地提高皮膚的彈性能力，甚至可以稀釋斑點(diǎn)。因此，女性冬季皮膚干燥缺水，可以嘗試百香果。

3、燕窩

雖然鳥巢一直被稱為珍貴的補(bǔ)充劑，但它不能吃，一周吃三次鳥巢。由于鳥巢中富含氨基酸和水溶性蛋白質(zhì)，女性朋友可以使皮膚具有良好的彈性，有效延緩衰老，增強(qiáng)抵抗力。

4、香蕉

從營養(yǎng)的角度來看，香蕉富含淀粉。從中醫(yī)的角度來看，香蕉味甘寒，藥用價值豐富。其主要作用是促進(jìn)胃腸蠕動，清熱潤肺。因為香蕉是冷的，非常適合熱干的人。如果有痔瘡出血，因為熱干而引起胎動不安，建議生吃香蕉。

5、梨

冬季氣候干燥時，常出現(xiàn)皮膚瘙癢、干咳、痰少等現(xiàn)象，每天吃梨對健康有益，但也能更好地緩解干燥。同時，梨一直是水果的家族，新鮮多汁，酸甜適宜，因此有天然礦泉水的聲譽(yù)。

一般來說，如果你想改善冬天的干燥，避免咳嗽或感冒，建議從飲食開始。這些食物營養(yǎng)價值豐富，也能滋潤干燥，幫助冬天更好地保持健康，使身體越來越健康。

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