多喝粥湯可養(yǎng)胃 什么時候喝湯粥比較好？
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許多朋友在保持健康時更喜歡喝湯和粥。他們認為湯不能有效補充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，易于吸收，對人體消化器官，尤其是胃有很大的好處。如果你在不同的時間喝不同的湯，你可以達到更好的保健效果。
《本草綱日》記載粥“非常柔軟，與胃相得益彰，是最好的飲食秘訣?！敝嘀蟮煤芎?，上面浮著一層粘稠的膏狀物質(zhì)，俗稱粥油，是粥的精華。中醫(yī)認為，這種味道甘平，滋陰長力，是胃腸道不適等疾病的首選食物。如果長期食用，有助于治療胃病。
喝適合不同時間的湯，可以事半功倍。
早餐粥對健康有好處，搭配一些蔬菜和谷物。如果你平時不喜歡粥，你也可以選擇喝豆?jié){和牛奶。牛奶和豆?jié){含有大量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素，可以補充人體的營養(yǎng)需求。
中午是喝湯的最佳時間。午餐前喝湯不僅能起到保健作用，還能使胃內(nèi)食物完全靠近胃壁，滋養(yǎng)胃，增強飽腹感，從而減少食欲，對肥胖者減肥保健非常有益。
晚上睡覺前也可以補充一些湯，比如牛奶、蜂蜜水等。牛奶，補虛益腎，生津潤肺，益氣補血，晚上睡覺前一小時左右喝一杯牛奶，可以補充營養(yǎng)，提高睡眠質(zhì)量。晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，補充各種微量元素，養(yǎng)胃潤腸，有效預防便秘。
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