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飯后這4個(gè)習(xí)慣會(huì)影響身體健康，你中招了嗎？

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #身體 #身體健康

我們的健康與我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。只有關(guān)注生活中的一些小細(xì)節(jié)，我們才能使我們的身體更健康。事實(shí)上，雖然生活中的一些習(xí)慣看起來很常見，但它們會(huì)對(duì)健康造成一定的傷害，比如飯后的習(xí)慣。建議我們多注意，遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣。

什么習(xí)慣會(huì)影響飯后的健康？

1、 飯后喝茶

很多人都有飯后喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝茶對(duì)身體有好處，所以飯后經(jīng)常喝茶。飯后適當(dāng)喝茶確實(shí)可以解膩，但最好不要經(jīng)常喝。這是因?yàn)槲覀兒鹊拇蠖鄶?shù)茶都含有酸性物質(zhì)，它們與食物中的鐵和鋅結(jié)合，形成不溶性物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好地吸收。所以建議大家飯后半小時(shí)喝茶，這樣身體才能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。

2、 吸煙

許多人喜歡飯后抽煙，但這種做法會(huì)對(duì)他們的健康造成巨大的傷害。這是因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)會(huì)更快，消化道中的血液循環(huán)也會(huì)增加。此時(shí)，吸煙會(huì)使身體吸收香煙中的有害成分，更容易生病。

3、 散步

很少有人喜歡飯后立即散步，認(rèn)為這種方式可以幫助消化，但這種方式會(huì)對(duì)健康造成一定的危害。這是因?yàn)轱埡罅⒓瓷⒉綍?huì)影響胃的正常消化，影響運(yùn)動(dòng)量的突然增加，也可能導(dǎo)致心肺功能下降，增加血管硬化等疾病的發(fā)生。所以建議你飯后半小時(shí)散步。

4、 吃水果

許多家庭習(xí)慣于飯后吃一點(diǎn)水果來緩解油膩。這種行為也會(huì)對(duì)他們的健康造成一定的危害。這是因?yàn)槲覀兺盹埡髣偝缘氖澄锶匀粫?huì)停留在胃里，沒有及時(shí)消費(fèi)。如果我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候立即吃水果，食物就會(huì)停留在胃里，無法消化。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，很容易出現(xiàn)消化功能障礙。因此，最好在飯前或飯后半小時(shí)吃水果。

飯后這四個(gè)習(xí)慣會(huì)影響你的健康。建議你多注意。此外，注意良好的飲食習(xí)慣對(duì)健康也非常重要。建議平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，選擇適合自己的食物，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，最好吃清淡的食物，對(duì)腸胃有好處。

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