美味瘦腿水果 讓你瘦腿很簡單
養(yǎng)生飲食編輯
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1、芝麻：芝麻提供人體所需的維生素e、b1、鈣，特別是它的亞麻仁油酸成分，可以去除附著在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉:香蕉富含鉀和脂肪，鈉含量低，滿足美腿的營養(yǎng)需求。
3、蘋果：蘋果含有水溶性纖維果膠，能清腸，防止下半身肥胖。
4、紅豆:能增加胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。纖維素有助于排出體內(nèi)的水分和脂肪，對美腿有100%的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，鉀含量也很高，它修飾腿部的能力不容小覷。
6、沙田柚:卡路里低，鉀含量豐富。想成為美腿小姐，可以先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)碳酸鈣，可補(bǔ)充直腿所需的鈣，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身水腫。
8、菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮營養(yǎng)和氧氣送到腿部，恢復(fù)腿部活力。
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