久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
神經(jīng)內(nèi)科編輯
神經(jīng)內(nèi)科編輯
環(huán)跳穴
工作壓力和快節(jié)奏的生活使人們的精神長期處于緊張和沉重的壓力下。隨著時(shí)間的推移，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良和水腫。
位置：環(huán)跳穴位于臀部外側(cè)，位于股骨大轉(zhuǎn)子后面的凹陷處。如果你站在臀部，兩個(gè)臀部最凹陷的地方大約有10厘米深的位置是環(huán)跳穴。
功效:環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，靠近髖關(guān)節(jié)。按摩這個(gè)穴位可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)下半身脂肪堆積的消耗，消除下半身水腫。
按壓方法：用拇指或其它指關(guān)節(jié)向下按壓，做圓形按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
由于工作繁忙，越來越多的職業(yè)女性經(jīng)常整天坐著。臀部肌肉長期放松和擠壓。此外，由于缺乏鍛煉，臀部肌肉沒有韌性，原本緊繃的臀部會(huì)變得松弛和下垂。
位置：位于臀部下緣線的中心，左右各有一條。
功效：在支撐穴的刺激下，肌肉會(huì)變得緊張，使松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂。
按壓方法：首先，挺直背部，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根手指按壓支撐穴，按壓6秒鐘，吐出氣體，重復(fù)10次。每天早晚做10次。
取適量的體奶放在手掌上，用手掌溫度加熱乳液，然后從腹部涂抹到腰部。一開始，力量可以稍微輕一點(diǎn)。如果沒有不適，可以加重力量。揉捏和按摩霜對(duì)改善脂肪有很好的效果。
1、腹部以肚臍為中心，沿問號(hào)方向按摩，兩側(cè)按摩30次。
2、雙手放在腹部，然后用手指從胸骨下部沿直線向下腹部按摩，重復(fù)此動(dòng)作30次。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
肺結(jié)節(jié)有什么癥狀表現(xiàn)和危害有哪些
乳腺癌的早期癥狀表現(xiàn)有哪些
更年期女性應(yīng)該掌握的調(diào)理方法有哪些
新生兒心臟動(dòng)脈導(dǎo)管未閉怎么辦能治好嗎
乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張是什么意思嚴(yán)重嗎左側(cè)
男人睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/a>
兒童春游帶什么東西比較好
肺纖維化屬于慢性肺疾病嗎
孕婦退熱貼一般貼幾個(gè)小時(shí)
臉上擠痘痘留下的黑印怎么消除掉
乳腺結(jié)節(jié)多大做手術(shù)比較好些
腎上腺腫瘤用什么方法檢查能確定是良性
適宜更年期食用的肉類有哪些
經(jīng)期適合練的瑜珈動(dòng)作有哪些
乳腺鉬靶檢查有鈣化點(diǎn)是什么情況
長子宮肌瘤是什么原因引起的怎么治療
生理期腹痛要學(xué)會(huì)按摩補(bǔ)充營養(yǎng)
無錫開眼角手術(shù)效果會(huì)怎么樣呢
嬰兒濕疹怎么護(hù)理能快點(diǎn)好
小寶寶吃荔枝會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒嗎
男生腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
膠原蛋白填充去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
性病是什么癥狀喉嚨痛怎么辦
懷孕四個(gè)月流血了是怎么回事
腫瘤和癌癥的區(qū)別主要有哪些類型
做切除縫合治療痘疤有副作用嗎
來姨媽可以吃當(dāng)歸羊肉湯嗎
雙側(cè)乳腺腺病是什么意思,嚴(yán)重嗎
新生兒可以穿襪子睡覺嗎冬天
做皮膚磨削術(shù)治療酒糟鼻副作用是什么
維阿露這個(gè)藥有哪些作用
痛經(jīng)止痛儀對(duì)治療痛經(jīng)有效果嗎
尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些
消脫止-M有什么功效
丙戊酸鎂緩釋片用藥禁忌是什么？
伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？
立普妥有什么作用?這3個(gè)跡象說明膽固醇高
樂卡地平片的作用怎么樣
血壓高的人能吃美嘉素嗎
強(qiáng)克適合什么樣的患者，它的用法是怎樣的
