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為什么吃西瓜會胖

養(yǎng)生知識編輯
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關(guān)鍵詞： #西瓜

西瓜是夏季比較消暑的水果。吃西瓜會胖，其原因可能是攝入量過大、攝入糖分過多、糖代謝異常、身體代謝緩慢、運動過少、進(jìn)食時間不當(dāng)?shù)取?/p>

1、攝入量過大：西瓜糖分含量比較大，屬于熱量比較高的一種水果，進(jìn)食量過大容易轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)堆積，引起身體肥胖。

2、攝入糖分過多：西瓜中含有大量果糖和葡萄糖，大量吃容易攝入糖分過多，可能會造成脂肪堆積或體重增加。

3、糖代謝異常：大量吃西瓜攝入糖分過多容易引起糖代謝異常，造成體內(nèi)血糖水平失衡，促使胰島素分泌增多，導(dǎo)致脂肪堆積。

4、身體代謝緩慢：如果身體代謝比較慢，吃西瓜過多，攝入的熱量無法及時代謝，容易轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。

5、運動過少：如果平時運動量過少，基礎(chǔ)代謝率比較低，能量消耗過少，可能會增加脂肪堆積。

還可能與進(jìn)食時間不當(dāng)有關(guān)。建議平時保持良好的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體脂肪燃燒，有利于控制體重。

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